今回は皆さんに、色々な質問を投げかけてみました！
ほほう……？
①あなたにとって、健康観とは？
元気でいようとする心掛け
健康に関する価値観
心身ともに元気に日常生活を送れること
身体的、精神的、社会的に不自由のない状態
身体や心の健康を捉えたもの
健康に対する捉え方
人それぞれ違うもので正解はない
まさしく、人それぞれの中に構築されているもの
②自分なりの健康観はありますか？
あまりストイックにならない
でも無関心にもならない
日々を大切に過ごす
健康観というか、健康の先がある気がして、その健康の先の状態を維持するためには、土台の健康は必須条件だと思います
お腹が空いて、美味しくバランスの良い食事が出来、身体も動いて眠れて、活字が読める心身の状態に持っていく
バランスよく物事を見れるように！
バランスは大事
③健康でいるために必要な要素は？
早寝、食事、歩く
心身ともにキャパオーバーにならない
野菜を多く食べる
バランスの良い食事
体を動かす
1にストレス、2にストレス、3.4がなくて5にストレス
その中に早く寝るとか食事とかが含まれるのかなーと
生活全般において、自分がそれを食べた、行った後の状態に意識を向けるようにしています。
その状態から自分に合っているのか合っていないのかを目安に
健康でいれるか見ています
観察
よく食べてよく寝る！
④普段健康のために行動していることは？
健康について考える！
野菜を多めに食べる
もう少しを止める
あおい先生の施術を受ける
主人の元気な時は一緒にいない
キャパオーバーで眠い時は寝る
体が欲しているものを食べる
時間に余裕がある時は少しでも歩く
軽いストレッチ
ストレスを溜めない
睡眠はしっかりとる
無理をしない
口にするものはある程度気をつける(ストレスにならない程度に)
食べ物に気をつける、歩く
ちなみに私は運動全振り
雨崎さんはよく寝ましょう
まとめ
今回は知識だけでなく、考えることも多そうな回だね……！
そうだね、色々な気づきがある回でもあるかも？
おお……！
楽しみだぜ……！
というわけで、皆さんのご参加お待ちしております！
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